آيا شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه دوست دارند يك شبانه روز 30 ساعت باشد؟ آيا شما هم آرزوي فرصت كافي براي آموزش بچه هايتان، پختن غذاهاي خوشمزه، مراقبت از باغچه و نگهداري از يك خانه بزرگ، نواختن پيانو، نشستن كنار آتش و خواندن يك كتاب خوب را داريد؟ حقيقت موضوع آن است كه امروزه بسياري از ما تحت تاثير شديد فشار زمان هستيم. در واقع ما در طول روز زمان كافي براي پرداختن به همه آن چيزهايي را كه مي خواهيم، در اختيار نداريم.

موقعيت ها و شرايط، فشار و استرس فراواني بر فرد وارد مي كنند. امكان دارد شما هم اين احساس را تجربه كرده باشيد كه دايما محدوديت زماني داريد. ممكن است احساس خستگي و يا ناكامي كنيد شايد هم چون زمان زيادي صرف "انجام دادن" و نه "فكر كردن" مي كنيد تحت فشار كار خانه و مسابقه فوتبال پسرتان احساس شگفتي و درماندگي نمائيد.

عجيب اينجاست كه هر چه بيشتر كار مي كنيم بيشتر متوجه مي شويم كه از كارهايمان عقب افتاده ايم. ما انسان ها دايما در حال دويدن هستيم ولي با اين وجود باز احساس مي كنيم كه داريم كم كاري مي كنيم در نتيجه بدبيني مان افزايش مي يابد و ممكن است حتي در رابطه با چيزهاي مورد علاقه مان احساس كم حوصلگي كنيم. شايد هم حس كنيم كه دايما آب در هاون مي كوبيم و بيهوده و بي نتيجه مي دويم. در اين شرايط خبرهاي خوب مايه اميدواري است حتي در شرايطي كه يك موقعيت، نااميد كننده به نظر مي آيد. ما مي توانيم بر زندگي و وقتمان كنترل و تسلط داشته باشيم. شايد كمي تلاش و زمان ببرد اما در دراز مدت ارزش خود را نشان خواهد داد اولين گامي كه بايد برداشته شود اولويت بندي است.

خيلي ها احساس مي كنند كه براي انجام كارهاي مهم زندگي شان كمبود وقت دارند. چرا؟ مشخص است چون آن ها زمان و كارهايشان را اولويت بندي نمي كنند. ليستي از اهدافتان براي هفته، سال و يا حتي 5 سال آينده بنويسيد. با نخستين جرقه هاي ذهنتان اهدافتان را به هر شكل و نظمي كه مي خواهيد و دوست داريد فهرست بندي كنيد. سپس به اهدافتان بپردازيد و آن ها را با توجه به اهميت شان طبقه بندي نماييد. پس از اين كار فقط حساب كنيد كه چقدر زمان براي رسيدن به اهدافتان نياز داريد. ممكن است فقط 5 دقيقه طول بكشد و يا بيشتر.

گام بعدي اين است كه ياد بگيريد چندبعدي عمل كنيد. زماني را كه در صف به انتظار ايستاده ايد، مي تواند به راحتي به بررسي و چك كردن دفترچه كار روزانه تان اختصاص يابد و يا با خواندن يك كتاب و يا مجله پر شود. هيچ گاه صف ها را وقت تلف كن تصور نكنيد بلكه آن ها را فرصتي براي انجام كارهاي مهم و حتي كوچك فرض نمائيد.

در صورتي كه بخواهيد در وظايف خود به مثابه يك كارگر يا همسر و والد، مفيد و مؤثر باشيد به تنها چيزي كه نياز خواهيد داشت زمان خواهد بود. يك دفترچه قرار ملاقات برداريد و مجموعه اي زماني براي خود طراحي نماييد. زمان شما مي تواند صرف عبادت، ارزيابي دوباره اولويت ها، ترسيم طرحي براي پيشرفت كارهايتان، و يا حتي درست كردن يك دسر شود. فقط مطمئن شويد كه در طول روز تنها چيزي كه در اختيار داريد زمان است. در غير اين صورت با وجود تغيير در فواصل زماني كوتاه مدت، بيشتر تحت تاثير فشار و استرس قرار خواهيد گرفت.

از گفتن "نه" نترسيد. شما نمي توانيد هم زمان رييس يك گروه تجسس و يك موسسه مالي باشيد. تحت هر شرايطي به انتخاب و اولويت بندي تكاليف شخصي و كاريتان نياز داريد. اگر خيلي سخت نگيريد حتما از اين كه چقدر زمان زياد خواهيد آورد احساس بهتري خواهيد داشت تعجب مي كنيد. بعضي وقت ها گفتن "نه" جرات مي خواهد. ممكن است اول از دستتان نااميد شوند اما در پايان وقتي فهميديد كه خودتان را به زحمت نينداخته ايد خوشحال خواهيد شد.

بايد زمانتان را مثل زمان يك رييس جمهور غنيمت بدانيد. و كارهايي را كه دوست داريد انجام دهيد. با به كار بستن برخي تكنيك هاي برنامه ريزي ابتكاري و ابداعي مي توانيد زمان را به آن دسته از كارهايي كه واقعا برايتان اهميت دارند اختصاص دهيد در اين صورت كمتر تحت فشار خواهيد بود و هر چه بهتر و بيشتر براي مواجهه و مقابله با چالش هايي كه روزانه با آن ها دست به گريبانيد توانمند خواهيد شد. احتمال دارد زماني كه كمتر تحت فشار واقع مي شويد كودكان، همسر و اطرافيانتان هم رهنمودهايتان را دنبال كنند، اين جاست كه دنياي اطرافتان هم با شما هماهنگ تر از قبل خواهد شد.